“一进被窝浑身痒”，医生：冬季“干性湿疹”高发，洗澡别超10分钟，最好不要天天洗

据中央气象台，受寒潮影响，预计12月11日至13日，我国大部地区将自西向东出现大风降温，日平均或最低气温普遍下降6～10℃，新疆东部、青海北部、甘肃、陕西南部、内蒙古西部、华北西部、东北地区南部、江淮西部以及江南北部等地部分地区下降10～12℃，局地降温可达12～14℃。12月14日早晨，最低温度0℃线将南压至浙江南部、江西北部、湖北南部一带。

随着气温骤降，不少人在家开启了暖气、空调，随之而来的则是皮肤干燥瘙痒。九派新闻注意到，进入冬季，网友纷纷发帖求助湿疹发作如何处理：“小腿干，一抓就红痒起皮”“洗完澡进被窝浑身发痒”……

皮肤干燥瘙痒。图/VCG

【1】市民：皮肤干燥掉皮、遇热就痒

杭州的李女士告诉九派新闻，近期洗完澡后，她发现小腿皮肤变得更干，一挠就痒还掉皮，为此，她买了舒缓的药膏进行涂抹，“一遇热就痒，我还刻意控制洗澡时间，每次都不超过10分钟”。

武汉市皮肤病防治院主治医师任亚莉表示，到了冬季，其所在医院门诊湿疹接诊量也会有所上升。冬季干冷空气会“抽走”皮肤表面水分，温暖的室内让皮肤屏障变得更脆弱。再加上衣物摩擦、温差刺激等，湿疹就会“找上门”。

其表示，湿疹可分为急性湿疹、慢性湿疹、干性湿疹等，冬季湿疹大多是“干性湿疹”（又称乏脂性湿疹、裂纹性湿疹）。其表现为皮肤水分脱失，皮脂分泌减少、干燥，表皮及角质层有细裂纹，皮肤呈淡红色，裂纹处红色更明显，类似“碎瓷”，可发生于身体多处，但多见于四肢，特别是年老者的胫前部。

如何辨别是否得了干性湿疹呢?

任亚莉介绍，可以从以下三点来判断。首先，其核心症状为干、痒、红、脱屑。皮肤摸起来粗糙干涩，抓挠后会掉白色细碎皮屑，严重时还会裂小口子、渗少量液体。此外，其高发部位为小腿、手肘、膝盖内侧，婴幼儿多在脸颊、颈部，这些都是冬季皮肤最容易缺水的地方。最后，在发作规律方面，遇热更痒（如进暖气房、洗热水澡后），晚上睡前痒感最强烈，越抓越红、越抓越干，形成恶性循环。

【2】医生：切忌抓挠或用热水烫，可冷敷或厚涂保湿霜止痒

关于如何快速止痒，任亚莉介绍了两种方法。

1.冷敷止痒：用干净毛巾裹上冰袋，或用冷水浸湿毛巾拧干，轻敷在痒处10到15秒。低温能暂时麻痹神经，快速压下痒感，同时缓解皮肤红肿。

2.厚涂保湿“锁痒”：涂足量的温和保湿霜，厚涂形成 “透气保护膜”，减少皮肤摩擦刺激，从根源缓解干痒，还能修复皮肤屏障，锁住水分。

此外，日常中可增加房间湿度，在空调房、暖气房放加湿器，室内湿度保持在40%至60%，从环境上减少干痒诱因。在衣物穿着方面，可贴身穿纯棉、宽松的衣服；羊毛、化纤材质要避免直接接触、摩擦湿疹部位；衣服洗后多漂洗2次，减少洗衣液残留刺激。

任亚莉称，皮肤瘙痒时，切忌用热水烫洗或抓挠。“越烫越破坏皮肤屏障，痒感会更严重，还可能导致皮肤渗液。抓破皮肤容易引发细菌感染，还会留下色素沉着，甚至变成慢性湿疹。”

若目前为轻度湿疹，可以护理为主，涂保湿霜及维生素E乳膏，进行修护舒缓。具体做法为每天涂2到3次温和保湿霜，洗澡后3分钟内涂（此时皮肤毛孔张开，锁水效果最好）。若痒到影响睡眠，皮肤发红、有小疹子，或者是皮肤渗液，患者为老人和婴幼儿，则需及时就医。

她表示，很多人湿疹反复，不是治疗不当，而是护理没做好。做好以下4点，让湿疹好得快、不复发：

1.洗澡不宜过度：冬季洗澡每周2至3次为佳，水温控制在37至40℃（手摸不烫为宜），时长5到10分钟。少用肥皂、沐浴球，洗后用毛巾 “轻拍” 擦干（别搓揉）后立刻涂保湿霜。

2.不盲目“忌口”：不用盲目忌口，仅对明确过敏的食物（如海鲜、芒果等）暂时避开；多吃富含维生素 A 的食物（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏），帮助皮肤屏障修复。

3.别穿过紧衣物：穿宽松、透气的衣物，避免领口、袖口过紧摩擦皮肤；厚重衣物尽量宽松，减少对湿疹部位的压迫。

4.情绪别 “急”：压力大、烦躁会加重湿疹，冬季可多晒晒太阳（上午10点前，每次15分钟），保持情绪平稳，也有助于皮肤恢复。

九派新闻记者 武菲菲

编辑 王佳箐 肖洁

【爆料】请联系记者微信：linghaojizhe

【来源：九派新闻】

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com